czy moge

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Witam Była u chirurga. Stwierdził przepuklinę pępkową i rozstęp mięśnia na 4 palce (ja mierzyła inaczej ;) on sprawdzał układając rękę wzdłuż brzucha, czyli te 4 palce to długość). Powiedział, ze jeżeli nie planuje dzieci to mogę iść na zabieg. Dziewczyny wiecie może jak to wygląda?? oczywiście nie zapytałam się, teraz czytam internet i [...]

[...] tez moge dorzucic te warzywka... 2.Ten posiłek IV (jako gainer) to ma byc takie uzupełnienie w formie koktajlu , wciskam to juz na siłe do diety z mlekiem i jogurtem , bo w miare łatwo wchodzi i mi smakuje , ale dodatkowego 50g ryzu i miesa juz nie zmieszcze Mam go wogóle wywalić , czy dac cos innego? Tłuszcze porozkładam jak pisałes;) pozdr.

[...] wyniki: 2883038 (16-11-2004 19:07) lapie 60kg bic po spadku 32 2883038 (16-11-2004 19:15) wszystko jest dla ludzi ALPAq (16-11-2004 19:15) ehhh po***any jesteś 2883038 (16-11-2004 19:15) e 15czy 18lat czy tam wiencje 2883038 (16-11-2004 19:15) co to za ruznica WG. mnie to jest chłopak swiecący przykładem!!! a tacy powinni być modzi!!

Cięzarki swoje mam, to mogę się nimi posłużyć tylko czy jak zrobię formę z gipsu, to przy wysokiej temperaturze gips wytrzyma?

[...] faktycznie jest jakiś suple z DHA z tych alg, o których pisałaś! Będę musiała poszperać. Uff, cieszę się, że chia jest ok, bo bardzo lubię :). Macę brałam, ale skończyla mi się właśnie, muszę zakupić, bo zauważyłam spadek siły ogólnie. Myślę, że prawdopodobnie zadziałała tu autosugestia, ale jak daje mi ona tyle siły to szkoda nie [...]

A jeszcze pytanie: z tego co patrzyłem w internecie to bcaa w wartości energetycznej zawiera głównie białko. Czy nie mogę tego zamienić na coś tańszego? Powiedzmy WPC? WPC też zawiera głównie białko. Pozdrawiam

[...] to niestety inaczej ich nie mogę rozłożyć. Poniedziałek - 10 V 2010r. śniadanie : 2 kawałki ciemnego chleba z twarogiem i serem wędzonym, płatki owsiane (nesvita chyba czy jakoś tak ;] ) woda do popicia szkoła : 2 kawałki ciemnego chleba z serem i szynką, jabłko, woda obiad : szkolny obiadek bo konczylem szkołe o 16 i nie miałem czasu na [...]

[...] razy dziennie odżywa, no sorry, przy Twojej wadze 600 g mięcha zmieścisz w 2 posiłkach i Ci styknie. Po 3, nie sugeruj się CHYBA BĘDZIE ZA MAŁO I DOŁOŻĘ. Dokładaj wedle tego czy waga idzie lub nie idzie i jaka ta waga idzie, a nie wedle swojego widzimisię. Jak siedzisz tylko w szkole i pakujesz na siłce to te 2700 kcal Cię porobią. Po 4, po kiego [...]

dzieki pomogles mi ale nie do konca :P cholera troche to zamotane wiem mniej wiecej o co chdozi ale czy moglby mi ktos pomoc w ulozeniu diety a raczej tego co jesc w jakich porach bo z tym mam problem gdyby ktos mial chwile bede bardzo wdzieczny jakby np mogl zagadac na GG do mnie to zajmie chwilke ciemny nie jestem zbytoni chyba w tym temacie :P [...]

Czarnuch łapie cie od 2 godzin na roznych tematach i w koncu dorwalem. powiedz mi co to jest AdipoKinetix Syntraxa, bo czytalem jakis zagraniczny Opis z ktorego wynika ze to najlepszy spalacz of all time , a teraz podobno ten nowy "Fyre!" ma byc jeszcze lepszy, tylko nie moge do tego ostatniego znaleźć nigdzie składu, i czy warto to [...]

nie chce robić kolejnych postow wiec npisze w tym.CZy l karnitynke moge brac na noc zaraz przed spaniem ??

[...] godziny z odpowiednim tętnem stanowi minimum. Są różne techniki ćwiczeń mięśni brzucha. Ty optujesz za mocnym treningiem raz w tygodniu i nawet nie zamierzam polemizować czy jest to dobry pomysł, bo na pewno ma to swoje plusy, ale wielu też ćwiczy lżej ale za to częściej. Wszystko zależy co się chce osiagnąć. Osobiście ćwicząc brzuch na [...]

i co, mozna? tak juz o wiele lepiej. na pierwszy rzut mojego oka plan przyzwoity, ale nie moge powiedziec czy bdb bo musi to ocenic ktos znajacy sie lepiej jeszcze zobaczysz, ze na dobre to wyjdzie, pozdro

[...] 5x5 szybko i idziemy wyżej) Uginanie podchwyt sztanga: 36.0 kg 3 3 3 3 3 (dziwne przejście z hantla jedną ręką na sztangę, dużo ciężej podchwytem na sztandze, nigdy nie ćwiczyłem tego, z drugiej strony tutaj mam spore poczucie, że to nie jest za duży ciężar i szybko pójdzie, ale to nie jest priorytet, oczywiście technika bez machnięć biodrami [...]

oczywiście mogę mieć do dyspozycji 4 dni w tygodniu .....jakieś konkretne wskazówki z każdą partią 2x tydzień....a i czy mięsnie będą miały czas na regeneracje ??? Traktor71 moja droga zaczynała się kiedy ważylem 53kg i wyciskałem 50 na 1 powtórzenie więc klata na płasko 3 x8 69kg barki wyciskanie 3x 8 40kg bipo uginanie ramion 3x8 [...]

Zalozmy ze odwodnie te trzy kilo.Co od razu pozniej pić? (po wadze moge juz wazyc tone więcej, byle tylko na wadze miescic sie w limicie).Isostar z potasem czy jak? Zwykly potas i sod m ozna kupic w aptece?Ile to sie wchłania?Tak szybko jak to wylałem? Wlasnie om napisz co i jak. Zmieniony przez - rezun w dniu 2004-12-02 14:43:39

Napisz mi swoje gg gdzies bo na Twoj profil wejsc nie moge i napisze do Ciebie, Czy odezwie się ktos jeszcze tutaj?:D

1 poważnie dajesz do tego groszek, co z tego robisz ? 2 dawaj produkty przed obróbka ta pierś to 140g to surowa czy już ugotowana, po co tu masło 3 j/w 4 ok 5 co z tych brokuł z twarogiem robisz Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-12-10 07:32:36 1.Groszek jem osobno, bo go uwielbiam, ale oczywiście mogę go na coś lepszego zamienić. Jestem [...]

[...] wiec mam nie brac tego pod uwage i tak samo robic z ukladaniem innych posilkow?przepraszam jesli irytuje...ale ciezko mi to ogarnac,nigdy nie lubilam odmierzac jedzenia i liczyc kalorii - z układaniem diety na podstawie proporcji B,T,W jest sporo kłopotów. Kolejna niedogodność to zmiana składu posiłków, przecież nie będziesz dzień w dzień jeść [...]